Estamos vivendo uma crise mundial. Em todo o mundo, pessoas estão adoecendo por uma doença transmitida pelo novo coronavírus. Para tentar controlar a doença, é recomendado o distanciamento social.

Pessoas em todos os lugares estão se sentindo tensas, seja por medo da COVID-19, seja por ficarem presas em casa, ou pela perda da renda que essas medidas geram. 

Por mais que as coisas estão difíceis, é importante ter pensamentos positivos e pensar que isso vai acabar, por isso planeje momentos de lazer, em casa mesmo, sem gastar muito. 

Algumas dicas são:

  • Ver um filme leve, que faça todos rirem e relaxarem; 
  • Jogar jogos de tabuleiro, baralho, adedanha, stop, jogo de mímicas;
  • Curtir uma música, dançar e cantar;
  • Rever fotos de momentos bons que vocês gostem de relembrar;
  • Se tiver acesso à internet, busque aulas de ginástica, alongamentos, meditação;
  • Também na internet, vários artistas estão fazendo shows ao vivo pelo instagram e youtube;
  • Mantenha contato com pessoas que você gosta. Mande mensagens, telefone, se possível faça ligações de vídeo. É importante não se isolar;
  • Procure as pessoas com quem você consegue se abrir: parentes, amigas ou mesmo profissionais da sua unidade de saúde. Falar sobre o que está acontecendo, o que você está sentindo, as dificuldades, pode diminuir esse sofrimento e ajudar a pensar em soluções;
  • Ainda dá para conversar com sua companheira ou seu companheiro? Se for possível, fale sobre os conflitos, os problemas que estão tendo, sobre os sentimentos de todos em casa. Tente fazer planos sobre a divisão do trabalho da casa, do cuidado dos filhos ou de outras
  • pessoas que dependam de você.

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Artigo publicado no dia 02/06/2020